Ore întregi petrecute pe telefon, în transportul public, la birou sau acasă, au devenit o rutină pentru mulți dintre noi. Videoclipurile scurte de pe platformele sociale sunt ușor de urmărit și se succed rapid, însă specialiștii avertizează că acest obicei afectează memoria și capacitatea de concentrare.
Paradoxal, cu cât clipurile sunt mai scurte și mai captivante, cu atât reținem mai puține informații din ele. Potrivit psihologului Cristian Grigore, trecerea rapidă de la un videoclip la altul fragmentează atenția și nu îi oferă creierului timpul necesar pentru a procesa și stoca informațiile în memorie.
„Atenția devine fragmentată și inevitabil este afectată și memoria, deoarece creierul nu are timp să proceseze acest volum uriaș de informații. Adolescenții sunt cei mai vulnerabili, pentru că se află încă în perioada de dezvoltare cerebrală”, explică specialistul.
Mulți tineri recunosc că intră pe aplicații precum TikTok pentru câteva minute, dar ajung să petreacă chiar și o oră urmărind conținut divers, de la animale la videoclipuri amuzante, fără un scop anume.
Psihologii spun că aceste clipuri de 10-15 secunde obișnuiesc creierul cu recompense rapide și îl fac să evite activitățile care necesită concentrare susținută. Astfel, cititul, învățatul, ascultarea unei conversații mai lungi sau vizionarea unui film devin tot mai dificile.
Efectele nu se limitează doar la atenție și memorie. În timp, pot fi afectate și alte procese cognitive, precum gândirea și capacitatea de analiză. De asemenea, specialiștii observă o creștere a stărilor de anxietate și depresie asociate deficitului de atenție și memorare. Aceste probleme pot influența și stima de sine, mai ales atunci când oamenii constată că performanțele lor profesionale sau academice au de suferit.
Din cauza acestor riscuri, experții recomandă ca adolescenții și adulții să nu petreacă mai mult de 2-3 ore pe zi pe rețelele sociale. Pentru a controla timpul petrecut online, utilizatorii pot folosi funcțiile de limitare a utilizării aplicațiilor, disponibile deja pe majoritatea telefoanelor mobile. Acestea pot trimite notificări atunci când este depășit timpul stabilit pentru folosirea rețelelor sociale.
