Căderea părului poate fi o problemă frustrantă, care afectează atât femeile, cât și bărbații de orice vârstă. Dieta joacă un rol esențial în menținerea sănătății părului și în prevenirea căderii acestuia. Unii nutrienți, precum vitaminele, mineralele și proteinele, sunt vitale pentru creșterea și întărirea părului.
Alimente care previn și tratează căderea părului
De exemplu, alimentele bogate în vitaminele A, C, E, B7 (biotina) și zinc pot stimula circulația sângelui în scalp și pot hrăni foliculii de păr, prevenind astfel căderea acestuia.
Printre cele mai benefice alimente se numără semințele de dovleac, care conțin stearină, un compus care protejează firul de păr și ajută la prevenirea căderii acestuia. Consumul de roșii, pepene roșu, morcovi și mango, care sunt bogate în licopen, poate contribui la menținerea integrității firului de păr.
Un alt aliment benefic pentru sănătatea părului este brocoli, care conține vitamine esențiale pentru păr, cum ar fi vitamina C și acidul folic, ce ajută la protejarea firului de păr de daunele provocate de radicalii liberi și la întărirea rădăcinilor.
Tratamente naturale și măști pentru stimularea creșterii părului
O altă recomandare utilă în prevenirea căderii părului este consumul de fasole verde, un aliment bogat în proteine și vitamine, care ajută la creșterea și repararea părului. Acesta conține, de asemenea, cantități semnificative de vitamina B, esențială pentru menținerea sănătății scalpului și prevenirea subțierii firelor de păr.
Combinația de fasole verde și brocoli în alimentație poate aduce beneficii semnificative în combaterea căderii părului, având în vedere conținutul lor de vitamine și minerale care stimulează foliculii de păr.
Cauzele căderii părului și factorii declanșatori
Există numeroși factori care pot contribui la căderea părului, iar identificarea cauzei specifice este crucială pentru găsirea unui tratament eficient. Stresul emoțional și fizic poate duce la pierderea temporară a părului, în timp ce anumite afecțiuni medicale, cum ar fi problemele hormonale sau bolile glandei tiroide, pot determina o pierdere semnificativă a părului.
Alte cauze pot include deficiențele de vitamine și minerale, în special de fier, zinc sau vitamina D, care sunt esențiale pentru sănătatea scalpului și a firului de păr. De asemenea, tratamentele medicamentoase, cum ar fi chimioterapia, pot afecta negativ creșterea părului, scrie csid.
Sursa : evz.ro
