Sportul practicat în aer liber devine o alternativă tot mai atractivă pentru români, în contextul în care abonamentele la sălile de fitness s-au scumpit. Totuși, specialiștii atrag atenția că antrenamentele făcute fără îndrumare și fără o pregătire corespunzătoare pot duce la accidentări.
Cristi este unul dintre cei care își încep fiecare dimineață cu mișcare. Atunci când vremea permite, preferă să alerge și să se antreneze la aparatele de calistenice din parc, unde își folosește propria greutate corporală pentru exerciții.
Deși merge și la sală, spune că antrenamentele în aer liber îi oferă o experiență diferită și consideră că sunt chiar mai solicitante. În plus, faptul că sunt gratuite reprezintă un avantaj important.
Tot mai multe persoane aleg această variantă și pentru a reduce cheltuielile. În timp ce un abonament la sală costă, în medie, între 200 și 300 de lei pe lună, mulți consideră că, pe timpul verii, parcurile sunt locul ideal pentru mișcare.
În prezent, prețul unui abonament la o sală de fitness pornește de la aproximativ 150 de lei și poate ajunge la 500 de lei, iar ședințele cu un antrenor personal pot dubla sau chiar tripla costurile.
Antrenorii de fitness subliniază însă că sportul practicat în parc are și limite. Exercițiile sunt restrânse în principal la cele realizate cu greutatea corpului, alergare sau alte activități care nu necesită echipamente speciale. În schimb, sălile oferă aparate, greutăți și accesorii care permit o varietate mai mare de exerciții și posibilitatea adaptării antrenamentelor în funcție de obiective.
Medicii ortopezi avertizează că lipsa experienței și a îndrumării poate crește riscul accidentărilor. Ei recomandă ca efortul să fie adaptat condiției fizice și greutății fiecărei persoane, să fie crescut treptat și să fie precedat întotdeauna de o încălzire corespunzătoare. Cele mai frecvente probleme sunt întinderile musculare și ligamentare, iar în cazurile mai grave pot apărea entorse.
Potrivit statisticilor medicale, unul din trei sportivi începători ajunge la medicul ortoped în primele luni de la începerea antrenamentelor.
